Quase 80% dos brasileiros dormem menos de 7h, mostra estudo

O Soldiers Insights, observatório da suplementação em âmbito nacional da Soldiers Nutrition, revelou que 78,5% dos brasileiros dormem menos de 7 horas por dia e que 37% afirmam ter dificuldades frequentes para dormir. Um reflexo de que dormir mal já se normalizou entre a rotina atribulada dos brasileiros.

Os dados reforçam o cenário nacional. Segundo o Vigitel 2024, pesquisa anual do Ministério da Saúde, 20% dos brasileiros dormem menos de 6 horas por noite e 31,7% apresentam sintomas de insônia. O índice está abaixo das 7h às 9h recomendadas para adultos pela Fundação Nacional do Sono para manter foco, disposição e produtividade, além de prevenir problemas cardiovasculares e o enfraquecimento do sistema imunológico.

"Queríamos entender como o aumento da insônia entre os brasileiros afeta nossos consumidores e de que forma a suplementação pode apoiar a qualidade do sono deles", afirma Fabíula Freire, cofundadora e head de cultura organizacional da Soldiers Nutrition.

A busca por melatonina

Pesquisa da Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz) aponta que 72% dos brasileiros sofrem com algum distúrbio do sono. Nesse contexto, a busca por soluções práticas tem crescido, e a melatonina ganhou destaque.

O Google Trends aponta que o termo "melatonina" quadruplicou seu volume de buscas no Brasil nos últimos cinco anos, sendo o país o sétimo mais interessado no assunto globalmente. O Soldiers Insights identificou que a demanda pelos suplementos de sono seguiu o mesmo padrão, com crescimento consistente mês a mês e forte aceleração no início de 2026.

O levantamento mostrou que 63% dos entrevistados consideram utilizar suplementos para melhorar a rotina de sono. "A melatonina é um hormônio que sinaliza ao corpo que é hora de dormir. Quando os níveis endógenos estão comprometidos por luz artificial, estresse ou rotina irregular, a suplementação de baixas doses pode restaurar o ritmo circadiano de forma fisiológica", explica Samuel Gonçalves, médico nutrólogo, especialista em medicina integrativa e endocrinologia e consultor da Soldiers Nutrition.

Um novo público

Se o interesse pela melatonina cresceu, o perfil de quem a consome surpreende. A pesquisa do Soldiers Insights mapeou que mais de dois terços dos compradores dos suplementos para sono são homens, e 62,2% afirmam que a melhora no rendimento nos treinos é a maior motivação para dormir melhor.

"O homem brasileiro, especialmente aquele com rotina ativa de treinos ou alta demanda profissional, passou a entender que o sono é uma forma de recuperação do corpo e, consequentemente, de garantir maior disposição e performance nas atividades físicas, além de produtividade no trabalho. É uma narrativa nova que abriu portas que o discurso de bem-estar não conseguia sozinho", observa Gonçalves.

Por outro lado, ainda existem barreiras. Entre os principais motivos para a não adesão à suplementação, o estudo identificou o medo de criar dependência (36% dos entrevistados), o preço (33%) e a falta de informação (32%). "O problema não está no suplemento em si, mas no consumo sem indicação e acompanhamento médico. Afinal, podem ser identificadas dificuldades individuais relacionadas ao sono de cada pessoa", ressalta o especialista.

Outros suplementos

Para além da melatonina, o magnésio se destaca como mineral importante na rotina de sono e que também pode ser consumido por meio da suplementação. Entre os pedidos da Soldiers Nutrition de fevereiro a março de 2026, houve aumento de 40% na procura por trimagnésio, fórmula que combina três formas de magnésio com ação reconhecida na regulação do sistema nervoso.

"A deficiência de magnésio é comum e muitas vezes passa despercebida. Hoje, cerca de 60% a 70% dos brasileiros não consomem a quantidade ideal do mineral apenas com a alimentação. Ao fazer a reposição, especialmente com o magnésio L-Treonato, muitos pacientes relatam melhora significativa no sono e na função cognitiva", identifica o médico.

Metodologia

Os dados de tendência de mercado são provenientes do Soldiers Insights, com base no monitoramento de outubro de 2025 a março de 2026, e refletem variação relativa na procura por produtos, não valores absolutos de receita ou volume. Os dados comportamentais são de pesquisa primária com 522 respondentes, com perfil predominantemente masculino (62%), residente no Sudeste (59%) e concentrado na faixa de 25 a 44 anos (49%). Dados externos de fontes como Google Trends, Associação Brasileira do Sono e INES são de acesso público e devidamente referenciados.

Sobre o Soldiers Insights

O Soldiers Insights é o observatório da suplementação no Brasil e braço de análises de dados do mercado nacional da Soldiers Nutrition. O observatório monitora tendências de consumo, comportamento de busca digital, padrões de demanda no mercado de suplementos esportivos e alimentares, e dados de vendas próprias da empresa, produzindo análises proprietárias para orientar o desenvolvimento de produtos, a comunicação com o mercado e o debate público sobre nutrição e saúde.

Sobre a Soldiers Nutrition

Fundada em 2014 por Yuri Abreu, a Soldiers nasceu de forma caseira, quando ele tinha 21 anos, e passou a revender creatina comprada na Zona Cerealista de São Paulo. De lá para cá, a empresa multiplicou sua receita, alcançando R$ 280 milhões em faturamento em 2025 (receita do Grupo Soldiers) e projetando R$ 300 milhões para 2026.

O salto foi impulsionado por uma combinação de fatores: a retomada das academias pós-pandemia, a aposta no modelo D2C (direct-to-consumer), que elimina intermediários e garante preços mais competitivos, e o reconhecimento da qualidade dos produtos em laudos independentes. O desempenho comercial consolidou a creatina Soldiers entre as mais vendidas do país. Em 2026, a creatina Soldiers recebeu o selo PureSafe, que registrou 99,98% de pureza.

É a principal marca do Grupo Soldiers, que contempla as empresas Next10 (suplementos) e SOWD (sportswear). Para mais informações, basta visitar o site soldiersnutrition.com.br, e acompanhar a marca nas redes sociais: @soldiersnutrition.